社交恐懼癥怎麼辦

比較重的社交恐懼癥應及時精神科就診，相對比較輕的患者，可以自己調整、觀察一段時間。社交恐懼癥是焦慮癥的一種常見類型，比較嚴重的患者會給自己造成強烈的痛苦，影響自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活動。建議要接受精神科的專業診治，包括藥物治療，目前有多種藥物可以對社交恐懼癥有比較好的療效，安全性也比較好。如果比較輕的社交恐懼癥，可以自己調整，要點有以下幾點：
第一、接受自己這種狀態，因為社交恐懼發作的時候會讓自己非常痛苦，影響正常的活動，越是想完全消除，就越可能加重對癥狀的恐懼，所以要接受這種癥狀，把註意力放到應該完成的社交活動上，逐步往前走，會有一定的減輕。
第二、要堅持作息規律，適當的娛樂、運動等活動，活動對調節情緒狀態非常有積極作用，因為社交恐懼也是情緒異常的表現。