如何保護牙齒 三種食物值得推薦

番石榴

番石榴的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護牙齦健康。番石榴可以補充豐富的維生素C，對於保護牙齒有好處，而且還可以有預防牙齦出血的作用，對於保護牙齒有好處。

葡萄幹

葡萄幹中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發炎的罪魁禍首。

核桃

常吃核桃，對“牙本質過敏癥”可起到防治作用。因為核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3、4次。吃核桃可以補充豐富的營養物質，咀嚼核桃的話可以有保護牙齒的作用哦。

如何保護牙齒呢，上面的這些食物不防試試吧，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質的作用，預防牙齦出血的問題，同時也可以有預防蛀牙或者是細菌滋生的情況，大傢在日常生活中可以經常吃這樣的食物哦，可以保護牙齒。