推薦多吃蔬菜 能夠有效通腑泄熱

苦筍

苦筍是非常不錯的一種蔬菜，也是現在很多人都愛吃的，而且每年的四五月間，是春筍大量上市的季節，而其中的苦筍更是天賜尤物，山中珍寶。苦筍又叫甘筍、涼筍，相對來說苦筍的營養價值會更強，由於含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效，所以我們經常吃就能夠很好的通腑泄熱。清淡微苦的苦筍的絕佳拍檔莫過於各種肉類。而且苦筍入口清香微苦，回口爽甜，正好和肉類的油膩相輔相成，吃起來味道會更好，大傢在烹飪的時候就需要進行嘗試。

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，也是我們在烹飪的時候經常會用到的，而且實際上我們常吃菠菜有利於人體營養吸收，促進身體健康。菠菜的營養元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當菜炒，每一種做法營養都很豐富，常吃菠菜的人身體會更健康，所以我們經常的吃菠菜是非常健康的，能夠幫助我們很好的通腑泄熱，是可以幫助我們清熱的。而且菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。而且我們知道缺乏維生素A會導致眼睛幹澀的情況。再加上菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助，所以在平時就需要經常吃菠菜來通腑泄熱。