孕婦上火瞭喝什麼湯

1、苦瓜玉米排骨湯

材料：苦瓜300克、甜玉米一根、排骨500克、蔥白和生薑片適量

做法：將排骨焯水去掉血腥味，再過冷水，讓肉質更加Q彈。苦瓜切片玉米切塊，將排骨和苦瓜玉米一起放入砂鍋中加滿水，再加入切好的蔥白和生薑用於提鮮。大火燒開後轉小火燉煮兩個小時即可，最後在加入適量鹽。

2、廣式蓮藕豬骨湯

材料：蓮藕兩節，豬骨500克，百合、芡實，雲苓、玉竹，沙參，花生各一小把，生薑四片。

做法：豬骨洗凈焯水去血腥。用油鍋翻炒，加入適量的料酒薑片，加滿熱水煮十分鐘後

湯水變白，放入切好的蓮藕。換砂鍋，再把剩下的百合、芡實。雲苓等食材加入鍋內，大火燒開後轉文火燉煮兩小時，出鍋時加入適量鹽。

3、冬瓜枸杞鯽魚湯

材料：鯽魚一條、冬瓜400克、枸杞20克、生薑三片、蔥三根

做法：鯽魚清洗幹凈後防入油鍋裡，煎至兩面金黃，倒入滾水大火煮至湯水變白，換湯

鍋繼續燉煮，加入洗凈切好的冬瓜和枸杞，生薑和蔥白，放入少量魚露，文火燉煮個小時既可以。

4、銀耳蓮子百合湯

材料：銀耳20克、百合10克、蓮子50克、冰糖適量

做法：銀耳泡水，蓮子洗凈去芯，將這兩樣食材處理完之後，和洗凈的百合一起放入砂鍋內，加滿水，大火燒開，轉小火燉兩個小時。最後燉好熄火再加入適量冰糖。