如何吃水果潤肺化痰 這些不能少

鮮棗

棗類食物大傢同樣很熟悉，而且與其他的水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等，所以說吃棗是很不錯的，能夠很好的幫助我們潤肺化痰，而且鮮棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃，這樣才可以更健康的養生。

柑橘

柑橘是我們熟悉的水果，而且柑橘吃起來的味道不錯，是潤肺化痰的好選擇，再加上其中的維生素含量出色，特別是維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。

柿子

柿子是非常不錯的一種食物，而且由於柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效，所以說我們經常的吃柿子是非常健康的，而且還可以有效的潤肺化痰，所以說在平時就應該多吃。