老年人便秘怎麼調理？

便秘是老年人常見的一個疾病，很多老年人都會發生便秘，便秘也給老年人的生活帶來極大的痛苦。一旦發生便秘，首先要明確便秘是什麼原因引起的，是因為老年人本身的生理狀態引發還是因為其他的疾病引發的。如果便秘是因為其他的疾病引發的，就要積極的治療原發疾病，如果便秘是因為老年人的生理狀態，他的腸道蠕動比較慢，腸道比較幹燥這個原因引發的，就要進行情志、飲食、運動和生活方面的調護。首先，情志方面要保持舒暢的情志。在飲食方面，要註意飲食的規律，三餐要定時定量，不要過饑過飽，食物的種類要葷素搭配，營養攝入充分，要攝入足夠的膳食纖維，不要飲食偏食，不要過食辛辣的食物。老年人要註意適當的參加體育運動，根據自身的情況盡量多地參加體育運動，老年人日常可以多做一些腹部的按摩，比如順時針按摩腹部。如果在飲食、運動、保持情志舒暢的基礎上，仍然發出瞭便秘，就要到醫院來進行咨詢醫生，進而調整，可以選用中成藥物、湯藥對患者進行調整。老年人可以選用開塞露，輔助通便，非常不建議老年人服用廣告中的潤腸茶、通便藥，因為長期服用潤腸茶會導致腸道的水腫，而進一步加重便秘的發生。