預防提前衰老 抗衰的五種食物

花菜: 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及葉酸。花菜可以有抗癌的作用，對於補鈣有好處，適合女性們食用。

草莓: 草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。草莓可以補充維生素的作用，對於改善膚質有好處，還可以緩解腹瀉，對於滋陰有好處，可以有預防衰老的功效。

大豆: 營養專傢認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素 含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。

酸奶: 酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。喝酸奶可以促進食欲，還可以有預防腸道疾病，對於抗衰有好處，還可以保護腸胃。

香菜: 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿， 有利於維持血糖含量，並能防癌。

如何預防提前衰老的呢，通過食物就可以滿足人們對於營養的需求以外，還可以起到保健養生的作用和效果哦，如果你也感覺到瞭衰老的跡象，一定要註意保護自己哦，吃一些有營養的食物，這些食物具有保健養生的作用哦，可以預防提前衰老，可以經常吃。