上火吃什麼

上火吃什麼

如果出現瞭上火的問題，吃百合是不錯的選擇，其中是富含淀粉、蛋白質的，同時其中的礦物質也比較豐富，是大傢公認的一種滋補食物。而且百合是味甘淡、性微寒、微苦的一種蔬菜，而且有養陰清熱、止渴生津、清心安神的效果，同時還會有滋陰降火和養陰潤肺的效果存在，還可以幫助治療上火問題。

荸薺同樣很適合上火的人群吃，因為荸薺屬於味甘、性微寒的食物，而且還有清熱解渴、降火化痰的作用存在。很適合我們解決心煩口渴、尿黃問題，對於便幹、咽喉腫痛和目赤唇幹等情況也有好處，不過荸薺是性寒滑的食物，所以說我們應該適量吃。

蓮藕很適合上火的人吃，因為蓮藕中富含淀粉、維生素、蛋白質，還有礦物質等營養物質的存在，蓮藕屬於味甘、性寒的一種蔬菜，而且蓮藕可以入心、肝、脾、胃四經。是清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食好優秀食物選擇。

上火吃什麼水果好

如果出現瞭上火的問題，多吃些水果很不錯，而柚子的果肉屬於性寒、味甘、酸的，同時還有止咳平喘、清熱化痰的效果，同時健脾消食、解酒除煩的食療功效也是很不錯的。

雪梨屬於上火的人群很適合吃的一種水果，也是我們常見的一種水果，首先是可以治風熱、潤肺的，同時涼心、消痰、降火、解毒等功效也不錯。同時因為梨有潤肺清燥的作用存在。這樣對上火的人群來說非常好，如果出現瞭咽喉幹、癢、痛的問題，或者有痰稠、便秘、尿赤、祛痰的情況都有好處。上火的時候吃梨非常好，能夠清熱降火，還可以幫助降壓。

檸檬也是能夠幫助解決上火問題的，因為檸檬殺菌的效果不錯，是大傢緩解上火問題的一個好方法，

蘋果同樣可以幫助我們解決上火的情況，蘋果本身是大傢熟悉的水果，而且蘋果中含有大量的纖維果膠，再加上蘋果有促進消化的作用存在，排毒的功效也很強。堅持吃蘋果對緩解上火問題有好處。

上火食療方法

如果出現瞭上火的情況，那麼這時候應該對飲食有所重視，推薦百合枸杞豬肉粥，需要準備好百合20克～30克、枸杞10克，還需要豬肉碎和米適量。首先把米煮成粥，然後在其中放入百合、枸杞、豬肉碎，一起煮到熟的時候就可以瞭。

枸杞胡蘿卜紅棗粥同樣很適合上火的人吃，需要準備好大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，還需要適量的鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

首先要把食材準備好，水必須一次性加足，同時胡蘿卜需要切成小塊備用。之後把炒鍋燒熱，然後倒入決明子，用小火炒黃。之後再用大火把水燒開，之後把大米、胡蘿卜和紅棗一起下鍋，然後再用小火燒開，加入之前炒好的決明子、薑等配料繼續悶煮，等上40分鐘後就可以食用瞭。

上火飲食註意事項

對於上火的患者來說，首先辛辣溫燥的食食物我們應該避免吃，尤其是辣椒、薑、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等食物大傢應該避免，因為這些食物屬於辛溫燥烈的食物，而且很容易會助長火熱，會導致上火的癥狀大大加重，這樣是不利於病情恢復的，所以必須要禁食才行。

黏膩食物同樣是上火的人不適合吃的，油膩、黏稠的食物需要我們盡量避免，特別是肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等食物大傢應該避免吃。因為這些食物是容易助濕生熱，濕熱內盛的，還會大大的加重火氣。

含糖量高的食物同樣是大傢要忌口的，因為糖會產生熱量，吃瞭之後熱量會積累在我們身體中，這樣是不利於身體中火氣往外發的，而且還會加重上火的癥狀。所以上火之後糖類食物就不要吃。

上火的問題很常見，現在很多人都會有上火的情況存在，這樣的問題對我們健康影響比較大，需要大傢註意好方法來調整，特別是飲食要有所重視才行，上面介紹的這些食物大傢不能錯過，對預防和治療上火的情況有很大幫助。