吃什麼緩解心慌 飲食調理很不錯

1、栗子龍眼粥

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。粳米和桂圓煮粥，可以補充豐富的維生素和鐵質，可以有補氣血，補心安神，益腎壯腰的功效。這樣的食療方法適合腎虛的人群，而且也可以有緩解失眠的情況，對於出現的心慌失眠心悸的情況有改善的作用，還可以緩解腰酸背痛。

2、蘋果、香蕉、梨

因過度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。女性失眠多夢出現心慌的問題，可以吃這樣的水果，可以起到很好的緩解的作用，還可以有安神的作用。

3、桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，這樣的物質可以有改善貧血的作用，而且也可以起到緩解心悸失眠心慌等情況，對於出現的健忘問題有改善的作用，還可以提高體質。

吃什麼緩解心慌的問題，上面介紹瞭一些食物，這些食物可以起到緩解心慌氣短的作用對於出現的煩躁，失眠多夢等等的情況有改善的作用，還可以提高體質，不妨試試這樣的養生食物，對身體健康有一定的幫助作用。不妨試試這些食材。