容易利尿的食物有哪些

容易利尿的食物有哪些

1、西瓜：它含有氨基酸的一種物質，也就是瓜氨酸，這種物質具備瞭利尿的效果，並且還能減輕腎臟的負擔，同時還有利於心臟病、高血壓等等的病癥。

2、柚子：柚子具備瞭減肥的功效，因為它本身的熱量就比較低，並且柚子富含瞭鉀元素，而這種物質可以幫助我們的身體將多餘的水分排出，從而達到消除水腫的作用。我們也可以將柚子肉進行榨汁飲用，加入蜂蜜水攪拌味道是非常好的。

3、薏米：薏米是可以促進身體內血液的循環速度，從而加快身體的新陳代謝，那麼體內的廢棄物就可以加快排出，從而達到瞭消腫的作用。

4、紅豆：它富含瞭鉀元素，有利尿的作用，同時它的外皮所含的皂角苷，這種物質也是有利尿的作用，想要很好的消除水分，那麼最好是要保留著紅豆，千萬不要將紅豆的去皮去除瞭，因為它的利尿主要就是紅豆皮。

5、綠豆：綠豆是性涼，它具備瞭清熱解毒的功效，可以加速多餘水分的排出，但是在吃綠豆的時候，最好將它煮湯、煮粥吃，因為這些吃法是帶皮的，而且不要增加白糖，不然會降低綠豆的清熱祛濕作用，而且腸胃不好的人就不要食用瞭，會加重腸胃的負擔。

6、海帶：海帶是屬於性寒的，而且富含碘元素，對於缺碘導致甲狀腺腫大的時候可以適當吃些海帶，從而達到輔助治療。

7、冬瓜：冬瓜也是屬於性涼的，從而就具備瞭利尿的功效，特別適合水腫的人食用，在烹飪的時候食鹽不要放太多，吃淡點最好。

8、黃瓜：黃瓜所含的水分是非常豐富的，但是黃瓜中的異檞皮苷有較好的利尿作用，所以我們吃些黃瓜可以起到很好的利尿作用，吃黃瓜的時候最好連皮吃，但是對於腸胃虛寒的人最好不要食用，會傷及到脾胃。