消化不良的飲食療法有哪些

粗雜糧

現在人們的主食一般都是白面和大米，其實如果我們可以換個口味，嘗試一下粗糧的話，也是非常不錯的。很多人都覺得粗糧不太好吃，但是其中所含有的營養物質是極為豐富的。像很多消化不良的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。

纖維素的食物

消化不良的時候，大傢可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。並且這些高纖維的食材在經過制作以後，口感都是非常不錯的。所以我們的消化不良的患者可以多試試。

蘆薈湯

蘆薈對於消化也有著極大的幫助，尤其是像很多的愛美的女性，會更加容易接受這道菜，因為蘆薈也有著一定的美容效果。所以我們生活當中排便不暢的朋友，可以在傢中自治一道蘆薈湯。具體做法是：將蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將凸起那一面的外皮剝除，切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽，小黃瓜均洗凈切塊。開火將水燒開時，加入紅甜椒、小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。

要是大傢出現瞭消化不良的情況，最好不要等著這種疾病自我恢復。因為時間一久的話，受傷害的還是我們自己。上面所介紹的三種飲食療法，是經過實戰檢驗出來的好辦法。如果說大傢在用完這三種方法之後，效果不是很明顯的話，一定要記得去醫院進行檢查，避免造成更為嚴重的傷害。