生活中上火吃哪些養生粥

枸杞胡蘿卜紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

做法：材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、薑等配料悶煮，40分鐘後即可食用，當然，枸杞胡蘿卜紅棗粥的味道是非常不錯的，並且具有非常不錯的下火的功效，如果大傢出現瞭上火的癥狀，適當的食用枸杞胡蘿卜紅棗粥是可以緩解病情的。

山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：將山藥去皮洗幹凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗幹凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水分，最後將大棗洗幹凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時就可以食用瞭，當然，我們大傢還可以適當的加入一些白糖的，這樣山藥糯米粥的味道會更好的，適當的食用山藥糯米粥也是可以緩解上火癥狀的。

生活中吃哪些養生粥可以幫助我們大傢緩解上火的癥狀?相信我們大傢現在也是有所瞭解瞭，我們可以知道，日常生活中如果出現瞭上火的癥狀瞭，那麼我們大傢就是可以適當的食用一些山藥糯米粥和枸杞胡蘿卜紅棗粥的。