腎陰虛吃什麼食物

腎陰虛吃什麼食物

山藥

山藥藥性是比較溫和的，而且能夠起到健脾養肺的作用，無論是陰虛火旺還是腎氣不足，這些病癥都能夠使用山藥來緩解來治療，而且如果我們將山藥和其他食物一起食用的話，比如說蓮子芡實，這樣它的藥效會更加明顯。

幹貝

幹貝的藥性也是比較平和的，而且它的肉質非常細嫩，我們吃起來的味道也非常鮮美，它能夠起到一定滋陰補腎的作用，所以陰虛的人們，如果經常食用的話，會對他們的身體造成很大的好處，對於女性來說，多吃一些也能夠起到很好的養生作用。

黑米

中醫當中有一些理論認為，人們的五臟和五行有很大的關系，而在五臟與五行的關系當中，黑色對應的就是腎臟，黑米藥性比較溫和，具有滋陰補腎益氣活血的效果，所以我們如果經常食用黑米粥的話，對我們的腎虛情況是有很好的改正的。

腎陰虛吃什麼水果好

1、桑葚

桑葚在19世紀或者是前幾年基本上算是遍地都是，但是因為隨著我們社會的進步和科技的發展，桑葚出現的次數已經變得越來越少瞭對於這些陰虛的患者來說可以吃一些桑葚，桑葚對於他們的病癥有很大的效果，在中醫方面認為桑葚的藥性是比較寒涼的，能夠滋陰壯陽，強身健體。

2、葡萄

如果我們想要使用葡萄的話，在秋季吃葡萄是最好的，我們的生活當中也經常會出現葡萄，而且葡萄對於患有腎陰虛的患者來說是非常好的，因為比葡萄的藥性是比較平和的，而且它能夠入肺，經脾經和腎經能夠起到補氣一些滋陰生津的作用。

我們在市面上所能夠見到的葡萄有很多種類色彩各異，但其實除瞭葡萄共有的營養之外，不同顏色的葡萄也有一些不同的特點，比如說我們常見的紫葡萄，它就含有一些花青素，能夠起到一定美容抗衰老的作用，黑葡萄能夠起到滋陰補腎，而且可以讓我們的頭發更加黑亮，紅色葡萄還有一些逆轉酶可以轉化我們體內的血管，起到活血化瘀的作用。

3、黑棗

紅棗，相信大傢都能夠瞭解一些，它主要註重的是補血，但是黑早就註重補腎瞭，中醫中有所記載，黑皂的味道是比較苦澀的，但是它的藥性是比較寒涼的，它其中蛋白質紙質以及一些維生素都能夠對身體有所幫助，能夠起到養腎陰血的功效。

腎陰虛食譜推薦

黑芝麻芡實粥

我們首先要準備黑芝麻大約20克，然後芡實200克，首先要將黑芝麻用水淘洗幹凈，然後放入鍋中炒幹之後磨成泥狀，將它與芡實一起煮成粥，加入一些調料後食用就可以瞭，黑芝麻經過上文的介紹，我們已經瞭解它能夠補肝補腎，能夠起到潤五臟的作用。

海參烏雞湯

海參準備大約9克，然後還要準備一些生地無羈等等，我們首先要將烏骨雞的內臟取出，然後將玄參生地放到雞的肚子裡，馮老，加水，然後用文火燉熟，加入鹽味精，等調味之後就可以吃瞭，海參的藥性是比較溫和的，它的質地雖然屬於陰柔的一種，但能夠起到補腎的陽氣的功效。

腎陰虛飲食註意事項

對於患有腎陰虛的患者來說，一定要避免經常吃辣，尤其是又辣又燙的口味，在我們的日常生活中火鍋就屬於這種口味，而且，火鍋已經受到瞭很多人的喜愛，如果你喜歡吃火鍋，但是你患有腎虛癥狀的話，那麼一定要控制住自己瞭。而且麻辣中含有大量的鉀元素這類元素，會破壞掉我們身體當中的酸堿平衡，同時會為我們的腎臟增加大量的工作損傷脾胃。

對於患有腎虛的患者來說，也要避免一直吃素，我們要保證自己的飲食屬於平衡的一種，要葷素搭配，這樣才有利於我們身體的健康。

腎虛主要是因為現在的人們缺少體育鍛煉的原因，如果我們想要擁有一個好的身體的話，最主要還是要常常運動，讓我們身體各個部位各項器官都能夠得到運動，這樣才是最有好處的，如果我們真的已患有腎虛這類病癥，上面我們所介紹的一些食物，都能夠對這些病癥起到很好的治療作用，希望這篇文章能夠幫助到大傢。