吃這些食物能有效養心

蜂蜜

想要養心，那麼我們首先要吃的就是蜂蜜瞭，蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，而且我們吃蜂蜜還能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。這樣自然就可以起到保護心臟健康的作用。

蓮子

同時我們在平時還應該去吃的就是蓮子瞭，這也是養心的好方法，由於蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲的功效，這樣自然對我們養心會有好處。

大棗

除瞭上面介紹的這些食物，大傢還可以在平時去吃些大棗，由於大棗性溫味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質外，還含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、利於穩定心臟的正常活動，這也是我們養心的好選擇，在平時大傢就不應該錯過。同時大棗中所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皂貳還分別有鎮靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。