高血糖的危害

高血糖的危害

危害免疫力

我們如果是血糖高的話，葡萄糖是不能夠完全的被我們的身體所吸收和利用，就是會進入尿液，我們的身體就是會分解蛋白質和脂肪來提供能量，我們的身體免疫力就是會下降的。

危害血管

我們的血管升高是會使得血液的粘稠度增加，而且也是會讓血管變得更加的脆弱，變細和彈性變低。所以對於我們的身體循環系統影響是比較的大。而且高血糖也是比較容易導致缺血和缺氧，所以我們在患上糖尿病之後就是會容易引發各種並發癥。我們就是會比較容易出現視力下降，手腳冰涼、麻木等，而且也是比較容易出現冠心病，容易中風等。

危害神經系統

血糖升高的話也是會使得神經細胞受到不利影響，會使得神經細胞不能夠得到足夠的血氧的供應量，就是會造成神經細胞出現營養不良，甚至是不利的改變，就是會容易引發一些神經系統的疾病。

高血糖吃什麼好

洋蔥

洋蔥是一種辛溫的食材，對於很多人來說這是非常不錯的一種蔬菜，洋蔥不僅能夠很好的促進胰島素的合成和分泌，而且對於糖尿病也是有一定的輔助治療的作用，裡面含有的前列腺素A和硫胺基酸，可以 幫助我們擴張血管，對於調節血脂和防止動脈硬化有很好的效果，所以對於糖尿病的患者來說可以經常食用一些洋蔥來幫助進行輔助的治療。而且關於洋蔥的做法都是比較的簡單，有很多美味的做法。

韭菜

韭菜性辛熱，對於散血解毒和行氣有很好的效果，很適合冠心病、高血脂和糖尿病的患者食用。

芹菜

我們食用芹菜有很好的去心煩熱的作用，對於降血壓、降血糖、降血脂有很好的作用，對於糖尿病和高血壓的患者來說，可以長期的食用一些芹菜的。

小扁豆

在小扁豆裡面含有大量的可溶性的纖維素物質，我們食用小扁豆能夠幫助降低血糖，而且我們每天食用30到50克扁豆就可以瞭，我們堅持食用對於糖尿病和血脂異常有很好的改善的效果。大傢如果是血糖不是特別高，可以將扁豆和大米一起混合來食用。

山藥

山藥是一種藥食兩用的食物瞭，我們食用山藥可以很好的幫助降低高血糖，而且效果顯著，因為山藥裡面是含有粘蛋白，能夠包裹腸胃裡面其他的食物，是可以讓糖分能夠被更慢的吸收掉。山藥不僅可以抑制血糖在飯後快速的上升，而且可以避免胰島素分泌過多，讓我們的血糖能夠得到更好的控制。

高血糖的食譜推薦

鮮蘑油菜

主料：小油菜200克,香菇30克。

調料：蔥、花椒粉、水淀粉、鹽、雞精、植物油各適量。

制法：

1、我們首先就是將小油菜洗幹凈瞭，用熱水將香菇洗幹凈瞭，泡發，然後撕成小片，在開水裡面焯軟瞭。將蔥洗幹凈瞭，切成蔥花。

2、在鍋裡面倒入植物油，燒到七成熟，將蔥和花椒放入炒香瞭，然後就是將香菇和油菜都放入翻炒4分鐘。

3、最後就是加入雞精和鹽進行調味，然後用水淀粉薄芡收汁就制作完成瞭。

豆腐絲炒非菜

主料：韭菜150克,豆腐絲200克。

調料：蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油各適量。

制法：

1、我們先將韭菜洗幹凈瞭，然後切成段，將豆腐洗幹凈瞭，切成小段。

2、在鍋裡面倒入適量的植物油，等到燒到七成熟的時候，就是將蔥花、花椒粉進行炒香，將切好的豆腐放入翻炒1分鐘左右。

3、最後就是加入韭菜段進行翻炒，然後就是用鹽和雞精進行調味就是可以瞭。

吃什麼預防高血糖

糖和油不要一起吃

我們吃進去的能量大於支出的能量，就是會使得血糖升高，讓我們身體發胖，糖和油裡面都是含有非常高的能量，所以我們就不要將油和糖一起食用，盡可能是少食用。

水果要選不太熟的

我們在吃水果的時候盡可能是不要選擇成熟度太高的，因為這些水果裡面的糖量也是最高的。

我們的血糖高瞭之後是會容易引起很多的其他的疾病或者病癥，所以我們在平時的生活中各個方面都是要特別的註意，血糖高是會使得我們身體免疫力下降，而且對於神經系統和身體代謝影響非常的大。我們要養成好的生活習慣和飲食習慣，避免疾病困擾。