氣虛與陰虛如何調理 吃這些很不錯

銀耳

對於氣虛與陰虛體質的朋友們來說，在平時我們就應該註意飲食調節才行，首先推薦吃的就是銀耳瞭，由於銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜，這樣對我們調節身體有好處，可以幫助大傢滋補好，對解決身體不適有好處。

鴨肉

對氣虛與陰虛的人群來說，我們在平時吃些鴨肉也是不錯的好選擇，我們吃鴨肉就能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之，這樣對調節好我們身體也是有幫助的，是解決氣虛與陰虛的好選擇。

桑椹

除瞭上面介紹的食物，我們還可以吃些桑葚來調節氣虛與陰虛的問題，由於桑葚有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜，這樣對我們增強身體素質也有好處，對調節好氣虛與陰虛的問題很有意義。

氣虛與陰虛的情況在平時很常見，現在很多人都會有這樣的煩惱問題，我們如果可以通過飲食調節好，這樣自然可以對我們健康也有幫助，上面推薦的這些常見食物都是可以幫助大傢解決氣虛與陰虛問題的，對我們的健康養生很有意義。