母乳不足飲食註意事項

1、回奶、退奶類食物

有一類食物會抑制奶水的分泌，如麥芽、苦瓜、韭菜、冬瓜、人參等。韭菜屬於涼性食物，有退奶的作用。吃瞭人參，還有可能子宮收縮或者出血。因此，哺乳期的媽媽或者奶水不足的媽媽不要吃這些退奶、回奶類的食物。

2、辛辣刺激性食物

還有母乳不足的媽媽不要吃那些辛辣刺激性的食物，像是火鍋、辣椒、薑之類的都不要吃。

最好是吃一些清淡易消化的食物。如果吃瞭刺激性的食物，可能會影響乳汁的分泌。

3、高熱量食物

高熱量食物含熱量高，沒有營養，而且不容易被人體吸收消化，一些媽媽吃瞭之後還容易發胖。所以，哺乳期內也不要吃高熱量的食物。

4、酒精

平常生活中適量的飲酒會對身體有好處，但是如果飲酒過量的話，會影響媽媽的奶水。因為酒精會混入到媽媽的奶水中，而嬰兒就是從媽媽的母乳中攝取營養的，當嬰兒吸收到瞭含有酒精的母乳，身體會受到影響。

5、藥物

奶水不足的母親最好不要服用藥物，因為藥物也會影響母乳的正常分泌，從而對嬰兒有影響。如果在哺乳期內生病的話，一定要在醫生的正確指導之下用藥。