女人吃什麼容易受孕

育兒專傢指出，飲食能夠改變人體內的酸堿度，創造適宜精子生存的環境。因此，育齡女性可適量多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、雞蛋、牛肉、花生、核桃、杏仁、五谷雜糧和水產品等。

研究還發現，女性每天攝入10768千焦（2580千卡）熱能，才能為受孕和優生創造必要條件。此外，女性想要保證受精卵的正常發育，每天必須攝取40～60克優質蛋白質，同時增加優質脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構成骨骼．制造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的重要元素，孕前也應註意補充，以為保證隨之而來的胎兒對各種營養的需要。