渾身沒勁是怎麼回事

渾身沒勁是怎麼回事

1、運動過度。在進行跑步或者是其他運動鍛煉的時候，沒有控制好一個度，那麼就很容易導致身體出現疲勞，渾身沒勁的癥狀。運動不是一朝一夕的事情，因此我們在進行運動的時候一定要根據身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個時間，就很容易導致身體渾身沒勁。

2、沒有休息好。正常的規律作息對於人體的精神恢復有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由於熬夜，身體沒有休息好而產生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產生渾身沒勁的癥狀。可見保持一個好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。

3、更年期綜合征。到瞭四五十歲的女性已經進入瞭更年期，而更年期的女性經常會覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會感覺全身無力，渾身沒勁。出現這種情況應該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時也可以適當的喝一點蓮子百合粥，紫百合粥具有養心益腎、補脾止瀉、排毒養顏的功效。

4、 慢性疲勞綜合征。如果長期的出現渾身沒勁，乏力，精力不繼，且註意力不集中，嚴重的還會出現心煩焦慮，緊張，失眠，食欲不振，大便不通暢或者腹瀉等癥狀。出現以上的情況就是我們所說的慢性疲勞綜合征，這種情況，那麼可以適當的吃一些燒肚片。不僅可以補中益氣，吃陰陽血，健脾胃，而且還可以恢復體力。

經常出現渾身沒勁，四肢無力，也是因為人體的抵抗力比較差，需要多鍛煉，才能夠提高身體的抵抗能力。另外，在飲食生活上吃一些維生素，礦物質，微量元素等豐富的水果和蔬菜，這些對於補充人體的體力都有很好的幫助作用。