感冒瞭的註意事項

1、註意休息

在感冒的時候，我們一定要註意保持足夠的休息，隻有足夠的休息才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗細菌和病毒，使我們的感冒得到很好的治愈。首先要註意的就是一定要保證我們每天可以有足夠的睡眠時間，一定要保證我們每天的睡眠時間可以達到八個小時以上，如果可以的話，也可以保證在感冒的時候每天十個小時以上的睡眠時間，這樣可以促進我們身體進行更快的修復。

2、多喝熱水

感冒的時候，我們一定要多喝熱水，熱水可以幫助我們的身體緩解由於感冒所引發的諸多不適，而且多喝熱水也可以促進我們身體中的各種細菌和病毒通過尿液而排出到我們身體的外部。如果在喝熱水的時候，覺得熱水沒有味道，可以在熱水當中加入一些新鮮的檸檬片或者蜂蜜來調節水的味道，這樣子就可以讓我們更好的將水飲用下去。

3、適當飲食

在感冒的時候我們也需要註意我們自身的飲食。首先，一定要避免食用生冷和辛辣的食物，這些食物會刺激我們的身體，加重我們感冒的狀況。所以我們應該要盡量的清淡飲食，最好可以多食用一些清淡的食物，比如湯和粥，這些食物十分容易吞咽，在感冒的時候多食用湯和粥，不僅可以幫助我們補充體力，增強營養，而且可以防止我們出現由於飲食不當出現的咽喉疼痛。