鹽水泡腳的好處和壞處

鹽水泡腳的好處

1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由於細菌感染而導致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌，達到消除嬌氣的作用。

2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。

3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質，使腳部的皮膚看上更加細膩白嫩。

4.泡腳時用較熱的水能促進身體血液循環祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預防感冒。

5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助於較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。

6.經常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強記憶力的作用。

鹽水泡腳的副作用

鹽水泡腳在目前來說並沒有發現什麼副作用，但是如果經常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對腎臟造成傷害。

因為鹽中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的後果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對細胞的損傷，進而影響到腎臟的機能。

因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進行，這樣能把對人體的傷害減到最小。

鹽水泡腳要放多少鹽

因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。

水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利於舒筋活絡並加快血液循環。

鹽水和生薑泡腳的好處

①生薑泡腳能發汗並加速新陳代謝，排除體內濕氣，泡完之後睡覺是非常舒服的。

②而且熱薑水泡腳對於有利於緩解由感冒引起的頭痛。

③泡的時候可以將雙腳浸於熱薑水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時可在熱水中加點鹽或者醋，並不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發紅最好。

鹽水泡腳多長時間好

泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

泡腳時間一般選擇晚上九點左右，這個時候最護腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張瞭一天的神經，以及勞累瞭一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適有助於提高睡眠質量。如果咋泡腳之後再做一會足底按摩更有利於身體的血液循環，還能進一步調節腑臟器官。隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

鹽水泡腳能治腳氣嗎

水可以起到殺菌消炎的作用，對腳氣起到緩解作用，但是並沒有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發季節，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見的幾種癥狀，多是由於衛生不佳，真菌感染或者傳染引起，並不是說不愛幹凈的人會得腳氣，愛幹凈的人就不會得。腳氣太過於嚴重的話給正常的生活工作帶來很大的不便，下面幾個方法可以試一試：

A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。

B：單獨用腳盆，洗腳後用開水燙洗盆，肥皂洗手。

C：用足宜舒塗抹腳氣位置，癥狀消失後再鞏固一周。

D：平時要註意衛生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。

鹽水泡腳註意事項

1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好瞭。

2.最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好瞭，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

4.泡腳時可放一些生薑、當歸、桂皮等，有利於驅寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問題。

5.泡腳時水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

6.需要註意的是，用生薑泡腳要先將15到30克生薑拍扁並煮十分鐘左右。不將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

7.泡腳時水最好超過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時可以喝上一杯生薑紅棗水作為輔助，更有利於身體健康。

8.同時多喝溫開水，不吃或者少吃寒涼的食物並註意適當休息。

9.由虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過於頻繁。否則有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發生。

10.飯後一小時之內不宜泡腳。最好是在飯後一小時之後。

11.控制鹽的用量，不能太多瞭，否則會損傷腎臟。用一小勺鹽即可。

12.兒童不宜用過熱的水長時間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰，會使足底的韌帶就會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。

13.女性經期不能亂用中藥進行泡腳。因為經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。所以，女性在經期如果想利用泡腳解決一些問題最好先咨詢一下醫生，好對癥下藥。避免問題加重。