如何避免自己出現網癮

1、不用網絡來逃避消極情緒。

上網前問自己“我是因為需要借助網絡來查資料，收集信息，還是隻是決的很悶、無聊，為瞭逃避壓力?”如果你發覺自己都是在心情鬱悶時去上網，那這就是一個不好的警訊，表示你開始用網絡來緩解自己的壓力，來逃避現實。長此以往，就有可能變成網絡的情緒俘虜。建議聰明的你在因鬱悶想上網時，提醒自己“逃到網上不會解決問題”，此時最酷的做法，就是關瞭電腦，去想想該怎麼真實地面對問題，隻有我們勇於面對壓力並且解決壓力，那麼才可以生活的更好，如果我們大傢一有點壓力就通過上網來緩解，那麼長期下來就會出現網癮的。

2、上網前先定目標。

另外，我們大傢在生活中想要更好的預防出現網癮，那麼我們大傢在上網以前必須要預定要自己的目標，千萬不要控制不住自己。你也許會說：“有時打開電腦前，我本打算著做點“正事兒”的……”可真上瞭網，馬上就被上面五花八門的咨詢，或是某網友的一聲問候“你好啊，很久不見：-)”給打斷瞭，結果要麼就是一發而不可收拾的網上沖浪，要麼就是你來我往的網上聊天，一耗就是幾個鐘頭，大把光景花掉後，才發現要做的事一件也沒完成。所以建議你在上網前，先把具體要完成的任務列在紙上，以避免自己到時不聽使喚地沉迷其中。

我們大傢在生活中如何避免出現網癮的情況?相信我們大傢通過上面的這些介紹的，對於預防網癮的一些方法也是有所瞭解瞭，我們可以知道，想要更好的避免出現網癮的情況，那麼必須要註意不用網絡來逃避消極情緒，並且在上網前要設定好自己的目標。