腰肌勞損吃什麼藥

腰肌勞損吃什麼藥

出現腰肌勞損並沒有想象的那麼可怕，通過藥物治療能夠起到緩解作用，如果腰痛的癥狀非常嚴重，那麼就可以在醫生的指導下使用一些止痛藥物，常用的藥物有非淄體類抗炎鎮痛藥物，還可以使用扶他林乳膠劑塗抹在患處，都能起到很好的緩解疼痛感覺。

除瞭藥物治療，還應該做好身體的鍛煉，這樣也能促進恢復腰肌勞損如何治療，出現腰肌勞損應該做好自我保健工作，可以經常按揉一下委中穴，腰俞穴以及腎俞穴，每一個穴位按揉兩分鐘，也可以把兩個手握空拳，放在腰部兩邊凹陷的地方輕輕地扣，力度一定要均衡，不要用力太大，每一次可以叩擊兩分鐘左右，還可以把兩個腳分開，與肩同寬站立，把兩個手放在背部，沿著兩側從上往下按揉100次，一直感覺到有發熱為止。

出現腰肌勞損也可以把兩個手放在腰部兩邊，腳分開和肩部同寬，放松腰部，呼吸一定要均勻，然後再進行前後左右的轉動，剛開始的時候幅度不要太大，慢慢的可以增加幅度以及次數。

想要解決腰肌勞損還可以使用理筋手法，采用俯臥的姿勢，手掌按揉兩邊的底基，找到疼痛的結節以及壓痛點，然後從上往下進行按揉，手法一定不能太重，也可以采用側臥，然後用手按腰部疼痛的地方，一個手把患側的踝部拉住，然後向後拉扯，讓髖關節舒展，然後再彎曲膝蓋，讓大腿能夠接觸到腹部，把下肢伸直，反復進行三次，能夠達到有效的緩解作用。

出現腰肌勞損還可以使用針灸治療方法，可以針灸委中穴，命門，氣海以及腎俞穴，針灸以後可以在腰部穴位上拔火罐，能夠達到止痛散瘀效果，每隔一天使用一次，連續使用10次是一個療程。

腰肌勞損的註意事項

有瞭腰肌勞損問題，平時一定要註意，不要讓自己身體太過疲勞，不管是工作還是運動都不能太過著急，不能太大壓力，在鍛煉腰背部肌肉的時候也應該註意循序漸進，慢慢的增加活動量。

出現腰肌勞損可以使用一些輔助器械進行治療，貼膏藥就是一種能夠達到鎮痛作用，可以讓病變部位得到修復，可以選擇軟硬適中的床躺在上面，然後脊柱保持中立，這樣也能讓不舒服的癥狀得到有效緩解。

腰肌勞損問題的人時刻都應該保證端正坐姿，做一段時間就可以改變一下姿勢，站起來活動活動，做一些伸展運動，一般站著都比坐著好，在搬東西的時候可以蹲下來，讓腰背部位保持中立狀態，然後再利用髖關節膝關節來發力，應該使用腰部的肌肉。

有腰肌勞損問題的人對於全身的健康都應該引起重視，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，可以減少開車坐車次數，減少坐電梯次數，讓走路的次數增加，也可以進入一下有氧訓練，這樣就能讓疼痛的感覺消失，當然應該根據自身的情況來改變不同的鍛煉方法。

腰肌勞損的飲食禁忌

出現腰肌勞損一定要少吃一些甜食，甜的食物很容易導致過敏情況出現，如果情況嚴重的話，會讓關節滑膜炎進一步發展，疾病就容易進一步惡化。

腰肌勞損患者應該少吃一些刺激性的食物，像茶，飲料，酒等飲品刺激性都比較強，會對關節造成刺激，讓關節更加惡化，所以也是需要避免的。

有腰肌勞損問題的人一定要少吃一些辛辣刺激的食物，像生薑，大蒜，大蔥，辣椒等，這些食物會讓濕熱情況嚴重，而且也會對關節造成一定刺激，導致疾病問題更加嚴重。

腰肌勞損應該少吃一些高脂肪的食物，油炸食物以及肥肉都應該避免，很容易產生花生四烯酸代謝產物，這些物質會讓關節疼痛以及腫脹的癥狀更加厲害，腰肌勞損應該少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，像小米，巧克力，花生，羊奶，牛奶等食物都是比較常見的，食物吃完以後會讓關節炎問題更加嚴重，所以一定不能吃。