空腹吃腰果好嗎

空腹能吃腰果嗎

腰果是比較典型的堅果，營養價值比較高，在食用上沒什麼具體的限制，理論上空腹是可以吃的，但是因為它含有大量的油脂及熱量，空腹食用會出現消化不良、上火的現象，特別是腸胃不佳的群體食用後還會出現腹瀉的現象，所以建議不要空腹吃腰果。

空腹不能吃什麼

1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質，如果空腹飲用會轉化成熱能消耗掉，導致它的營養價值降低，應該搭配一些點心及面粉的食物食用，或者餐後兩小時再飲用。

2、桔子：山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會導致胃酸增加，這會給腸胃帶來壓力，有胃脹、胃酸的現象。

3、柿子：柿子中的果酸、單寧酸等物質含量比較豐富，和胃酸發生反應後會形成比較難溶的凝膠塊，從而出現胃結石的風險。

4、白薯：白薯中的單寧和膠質含量比較豐富，會直接刺激胃壁分泌胃酸，從而會出現燒心的不適感。

5、冷飲：空腹狀態下吃冷飲，會直接刺激腸胃，發生痙攣的現象，誘發一些腸胃疾病。

6、香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，如果空腹食用會導致血液中的鎂元素增加，給心臟帶來壓力，出現反酸的現象。

7、糖：糖是一種比較容易吸收的物質，空腹食用不能在短時間內產生足夠的胰島素來維持血糖的正常，會導致血液的血糖升高，對健康有害。