晚上飲食的禁忌

晚餐不宜吃太多

很多人白天沒有太多時間好好吃東西，所以就會把最正式的一餐放到晚上，有研究發現，如果晚餐吃得太多就容易形成結石，因為吃完飯以後4到5個小時，身體才會開始排鈣，如果晚餐吃的很多，又吃的比較晚，身體中的各項器官進入休息的時間也早。那麼鈣在人體內就不能及時排除，時間長久的話，尿液中的鈣含量會不斷增加，從而形成結石。

晚餐不宜吃得太葷

一般晚上都應該多吃一些素食，多吃一些含有豐富碳水化合物的食物。脂肪含量高的食物，含有豐富蛋白質的食物應該少吃一些，因為現在的上班族中午吃飯的時間比較短，沒有辦法趕回傢吃飯，所以晚餐就會吃的比較多，晚餐不能過於豐富，會促使體內的鈣含量增加，身體對於其他營養元素的吸收能力就會降低，而且晚上豐富的話，很容易導致油脂堆積在體內，從而引發肥胖。

晚餐不宜吃得太飽

晚餐少吃一些睡眠質量才能變得更好，因為晚上如果吃得太飽，身體裡面的膽固醇就會變多，因為吃完晚飯以後，很多人就不會再進行運動，食物在身體裡面沒有辦法很好的消化，吃的太飽不僅會對我們的胃腸、肝臟等造成負擔，還會誘發失眠的現象，不利於夜間的睡眠質量。