體寒吃什麼

體寒吃什麼

1、熱性或者平性的水果。體質虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會加重體內的寒氣，比如可以經常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。

2、性溫，具有溫養脾胃、驅寒補氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生薑、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。

體寒吃什麼水果好

1、葡萄

葡萄不僅味道香甜可口，而且營養價值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養物質，體寒者適量食用之後有溫補陽氣、護肝養肝、養氣補血、美容養顏的效果，非常適合身體虛弱、營養不良、體質虛寒的人食用。

2、檸檬

檸檬也是一屬於熱性水果，不僅營養價值非常豐富，而且其藥用價值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養物質，人體適量食用檸檬可以增強抵抗力。

3、榴蓮

榴蓮也是屬於熱性的水果，而且它的營養價值還非常高，經常食用榴蓮有活血散寒、補腎壯陽、健脾養氣等作用，是體質虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助於身體健康，但是註意地是在食用榴蓮9個小時之內不要飲用酒。

4、紅毛丹

紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產地是中國嶺南地區，這類水果營養非常豐富，含有多種維生素、礦物質、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。

5、龍眼

龍眼也是屬於溫性的水果，其中的營養也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養物質，體質虛寒的人適量食用之後有健脾養胃、促進皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。

體寒食療方法

1、當歸燉雞湯

準備好適量當歸和雞肉，然後清洗幹凈之後再用菜刀做切塊或者片處理，把當歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個小時，肉爛瞭即可喝湯吃肉，經常食用這菜有利於驅寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。

2、牛肉湯

牛肉本身的營養價值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對於促進人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生薑的驅寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生薑隔水燉，肉爛即可食用，經常食用效果顯著。

3、紅棗水

最好是把紅棗和紅糖放在鍋裡一起煲湯，然後再在裡面加入適量的桂圓，經常這樣喝有利於改善體寒體質，而且還可以為身體補充一定的鐵元素。

體寒飲食註意事項

1、少吃寒涼性水果。體質虛寒的人本身體內寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經常食用。

2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因為這類食物往往因為難以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運動，起不到改善體寒的作用，反而會影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應該多食，這類食物會損傷體內正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。

體寒在現代女性當中是一種很普遍的現象，大多數是因為患者本人平時不註意保暖或者生活飲食不規律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時候體會不明顯，年紀大瞭它隨之帶來的病痛就來瞭。體寒的女性尤其要在飲食上註意，少吃寒涼性的食物，適當運動，讓身體得到鍛煉等。