如何預防睡眠障礙
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1、謹遵醫囑
在服用藥物的時候,我們一定要聽從醫生的吩咐,按照醫生給我們開的藥物,按時按量服用,不要因為治病心切,就自行加大對於藥物的服用劑量,這樣會使得我們的身體遭受到藥物的侵蝕,可能會損害我們的身體健康。另外,如果醫生已經給你開具瞭藥方,就不要再自行前往藥店購買藥物瞭。因為藥物之間可能會由於其中所含化學成分的不同而發生一定的相克反應,如果自己又另行購買藥物服用,難免會發生藥物之間的相克反應。
2、適當運動
很多人因為醫生已經開瞭藥,就覺得自己的感冒嗓子疼一定可以得到快速的治療,因此就每天躺在傢中,不願意進行鍛煉。但是,在生病的時候,適當的進行一些鍛煉,比如慢跑和瑜伽這一類比較溫和的有氧運動,可以在一定程度上加速我們的痊愈。除此之外,適當的運動還可以增加我們的身體素質和免疫力。
3、足夠休息
在服用感冒藥的時候,我們會由於藥物的作用,變得很容易困乏,這個時候我們一定要確保自己可以得到足夠的休息,隻有休息充足瞭,我們的身體才能夠確保足夠的能量來對抗和抵抗多種病毒。
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