生活中如何通過飲食養胃

多吃溫性食物

首先我們腸胃不好的朋友們日常生活中就應該多吃一些溫性的食物，因為溫性的食物對於幫助我們大傢養胃的效果是非常好的，尤其是冬季的時候，我們人體為瞭保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等，這些溫性的食物對於我們人體的腸胃的健康是非常的有好處的。

註意飲食溫度

生活中天冷的時候，我們很多的朋友們會喜歡吃燙嘴的食物，其實經常食用燙嘴的食物對於腸胃健康也是不利的，另外，大傢最好不要經常食用寒涼的食物，因為寒涼的食物對於我們腸胃的刺激也是比較強的。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，隻能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利於人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

生活中如何通過飲食來養胃?相信我們大傢現在也是有瞭一個大概的瞭解瞭，所以我們大傢以後在生活中就是可以多吃一些溫性的食物的，這樣可以促進腸胃的健康，另外，在生活中也不要經常吃過於燙的食物和寒涼的食物。