孩子不愛吃飯可以吃什麼

1、五谷雜糧或粗糧

現在生活條件越來越好瞭，很多傢長對於自己的孩子更是放在手裡呵護著，生怕哪裡磕著碰著瞭。在孩子的飲食方面更是精上加精，各種進口果蔬，罕見食品，大魚大肉之類的食物的的確確是有著非常豐富的營養價值，但是這些食物會讓孩子的腸胃越來越脆弱，影響消化和吸收功能。所以，多讓孩子吃一些雜糧，養胃的同時也能開胃。

2、維生素

讓孩子多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。而那些維生素含量高的水果和蔬菜更是不可忽視的。例如青辣椒，胡蘿卜，番茄等傢常的青菜和橙子，檸檬這些維生素高的水果。傢長多註重飲食的均衡和多樣，這也是非常重要的。

3、水

水分占瞭人體的絕大部分，所以說讓孩子的身體保持足夠的水分是非常重要的。很多傢長會為瞭補充各種營養給孩子喝各種飲品，但是市面上很多的飲料並沒有多大的營養價值。傢長應該教育孩子養成良好的飲水習慣，不需要等到人體發出饑渴的信號時才去喝水，而是時刻註意飲水，補充水分。

4、豆類

豆類或者是大豆制品。例如是豆腐，豆漿，黃豆之類的，能夠補充豐富的蛋白質。