產後便秘的食譜推薦

1、香油蜂蜜茶

食材的準備：首先需要準備香油35毫升，還有就是蜂蜜65克。

步驟：第一步先把我們準備好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然後進行充分的攪拌均勻，然後在香油和蜂蜜裡面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以瞭。

香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤滑我們腸道的作用，能夠讓我們排便起來更加的順暢，所以產後便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。

2、蔥香牛奶

食材的準備：首先準備好一些蜂蜜，再準備一盒牛奶還有蔥汁少量。

步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶裡面，用小火煮個十多分鐘以後就可以喝瞭。

蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤我們的腸道，從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進排便的速度。所以可以很好有效的緩解產後媽媽們的便秘問題。

3、麻仁紫蘇粥

食材的準備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米，白糖少許。

步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎瞭，然後加一點清水進行攪拌均勻。然後用濾網過濾一邊，將過濾出來的汁液倒入鍋中，和洗幹凈的粳米一起熬粥來喝。

麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效，同時還能潤腸和通便，對於腹中有脹氣的產後便秘者來說，這款粥非常的不錯。