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打籃球防守技巧 打籃球如何防守

打籃球防守技巧 打籃球如何防守

1、要訓練自己的反應能力,防守更多的是一種後發制人的招式,因此反應時間很大程度上決定瞭防守的質量。

2、練習自己的橫向移動能力,持球對手往往會變向突破,橫向移動能力差的即使大腦反應過來,手腳也跟不上。

3、在實戰中防守方要張開雙臂,重心降低,雙手不斷來回滾動,幹擾對方的視線,死盯著球即可。

4、防守者的距離不能太近也不能太遠,太近容易被突破,太遠對方容易傳球或者投球。

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