早晨吃雞蛋好嗎 很多人都吃錯瞭!

1、答案當然是好的瞭！

2、一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。其實呀，早餐吃個雞蛋，可是有很多好處的。

3、補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。

4、專傢建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據不完全統計，我國農村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達不到建議標準的。

5、每天一個雞蛋，對於健康人來說，不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風的風險，還是對我們全身上下，最好的一種營養滋補。