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減肥為什麼要少吃鹽 可惜很多人不瞭解

減肥為什麼要少吃鹽 可惜很多人不瞭解

1、在減肥期間,一般要進行清淡飲食,這一點大傢可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽,因為人的身體如果攝入瞭過多的鈉元素,就可能會導致水分和鈉元素在人體內大量瀦留,進而影響人體當中的代謝循環,影響體重,導致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導致體重增加的,但是,攝入過多的鹽分就會導致人體緊接著攝入太多的水分。然後,在人體內大量瀦留,無法順利排除。如此一來,就可能導致體重呈現出一種假性增長的趨勢,甚至還有可能會出現一些輕微的浮腫狀況。

2、減肥期間吃鹽的量如果太多,人體內就可能會聚集大量的鈉離子,接著鎖住水分,引發水鈉滯留性肥胖問題。長期下去,可能會加重心臟以及腎臟方面的負擔。緊接著就有可能引發高血壓以及心腦血管等疾病,對身體健康有不小的害處。到這個時候,過量攝入鹽分所損害的就不僅僅是體形臃腫肥胖方面的問題瞭,還會傷害到身體健康。

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