如何用啞鈴練腹肌 怎麼用啞鈴練腹肌
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1、幹粉絲涼水泡軟。
2、鍋中加入紅辣椒油，加入薑、蔥、蒜、豆豉末煸炒。
3、炒出香味加入肉餡一起煸炒，直至將肉餡煸炒變色。
4、加入適量的高湯或水，再加入些生抽、食鹽和胡椒粉等調味料。
5、燒開後下入泡軟的粉絲一起翻炒，再加蓋煮上1到2分鐘。
6、揭開蓋後翻炒並大火收汁。
7、出鍋後撒上些香蔥末即可。
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