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老年能開髖嗎 年齡大瞭能開髖嗎

老年能開髖嗎 年齡大瞭能開髖嗎

1、答案是肯定的,多大年紀都可以去練習開髖。但是一定要正確練習,根據自己的身體條件,找到身體的覺知,堅持練習,還可以借助輔具,循序漸進。最終,都能達到目的。

2、一般成年人也是可以開髖骨的。而且開髖對身體很有好處。髖骨,其實是瑜伽裡的一個專業詞,其實就是武術和舞蹈裡面所說的開胯。

3、年紀偏大,沒有怎麼鍛煉過的可以先從仰臥或著坐立的簡單體式開始。確保安全,根基穩定。做不到,可以借助輔助工具完成。如:嬰兒式。

4、有一定基礎的人,可以從站立開始。力量與開髖相結合,進步更快。如戰士二式,樹式。

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