什麼叫洗龍溝
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深蹲正確教學 深蹲正確教學是什麼
1、軀幹挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的。
2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面。
3、膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言。
4、臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣。
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