鮑魚的營養價值
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1、原料:大白菜10公斤,鹽1公斤,青蘿卜1公斤,胡蘿卜1公斤,大蔥0.2公斤,生薑0.1公斤,大蒜0.15公斤,蝦醬0.2公斤,辣椒粉0.3公斤,香菜0.5公斤,味精0.04公斤。
2、制作過程:挑選滿心的大白菜,以每棵重1.5公斤左右為宜。去掉老葉、爛幫,洗幹凈,放入缸中鹽漬,放一層白菜撒一層鹽,裝滿後加入少量清水,上面用重石壓住。1-2天後,鹽水淹沒白菜,再醃3-5天,取出,用清水洗凈,瀝幹水分待用。青蘿卜、胡蘿卜、大蔥、生薑切絲、大蒜搗成泥,香菜切末。然後將青,胡蘿卜絲放入盆中,撒鹽少許,稍醃後拌入辣椒粉、蝦醬、香菜末、味精、蔥、蒜、薑,使之成為餡狀調料。將此調料均勻夾在白菜中,裝進缸內,上蓋一層白菜幫,再壓上石塊,放在陰涼地方,2-3天後加一些淡鹽水,3周後即為成品。成品嫩脆可口。
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