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泡包菜的正確方法 這一步必不可少

泡包菜的正確方法 這一步必不可少

1、準備材料:包心菜,紅蘿卜、鹽、糖、泡椒、泡椒水、白醋、薑絲、蒜末、紅辣椒、適量涼白開水。

2、包菜洗幹凈,撕成小塊。

3、加入紅蘿卜、鹽、糖、泡椒、泡椒水、白醋、薑絲、蒜末、紅辣椒、適量涼白開水。

4、拌勻,蓋上保鮮膜,水和菜差不多持平,每天翻動一下,這樣泡的均勻放冰箱兩天就可以吃瞭。

5、泡菜的熱量非常低,卻又含有豐富的微生物和礦物質。泡菜在發酵過程中因乳酸菌的作用抑制瞭壞菌滋長,還能促進胃腸中的蛋白質分解酶素——胃蛋白酶素的分泌,使腸內微生物分佈正常化,幫助維持腸道健康環境。腸道健康,便秘引起的肥胖自然迎刃而解。

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