怎麼長高最快一些

方法一：首先來說，身高和遺傳是有關系的，有時候是無法改變的，所以沒必要過度追求身高，要保持好的心態。

方法二：想長高的話，可以多吃一些高蛋白質的食物，比如說面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

方法三：此外進行體育鍛煉也是長高的一種方法，運動是人體發育的重要條件。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。多做些拉伸運動有利於骨骼發育。隻要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

註意事項：人要想長高要從青少年就開始做起，保持飲食的影響，經常鍛煉身體，這樣長大之後身高自然也會高一些。