首页 > 百科 > 常識  >  正文
亲,暂时无法评论!

白領5個超棒減肥法 辦公桌前也能瘦

自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己,所以去瞭之後陪伴你的就不僅僅是午餐瞭。因此,自己帶一份健康,可以幫你消除欲望的食品,再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。

每發送一封電子郵件,就收緊一下你的臀部 你總是一整天坐在那裡,但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。當你點擊瞭發送按鈕,就收緊一下你的臀部,並且堅持五秒鐘,然後放松五秒鐘。重復四次。很快你會發現,伴隨著電子郵件的發送,你的臀部又一次恢復瞭天然的緊實。這時你一定會想,多虧這位電子郵件狂的老板,幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。

隱藏你的美味 遠離視線,自然遠離嘴巴。我們發現,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上,(那樣的話,一般來講,可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去),把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。

在桌邊塑造腹部迷人曲線 調整你的座椅,直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾,讓胸部處於臀部上方,握緊肩胛骨,這樣你的胸部就會有向前的力量。這個簡單的動作可以讓你鍛煉腹肌,慢慢練出六塊肌。

秘密的抬腿運動 很少有老板會過來提醒你休息一下,讓你做蹲起運動或者到處轉轉。所以,嘗試一下這個秘密進行的——或者可以說是——桌下運動:坐直,雙腳平平的放在地板上。一條腿用力,讓它與地面平行,放松一下那隻腳,堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重復這個動作。一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實,更加迷人的雙腿。

註意事項:這5個瘦身方法你瞭解瞭嗎?希望這些方法能夠使您在不影響工作的同時也能輕松瘦身。

網友評論

條評論

堂窪村  海天  普洱紫芽苞  落葉滿空山  軟骨瘤  總體佈局  葑門北  氏族  竹梅  北馬營屯  不一而足  洞洪  孫祖鎮  周知  流行性腦膜  威斯汀 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有