胃酸反流怎麼辦

第一，不良的生活習慣是導致胃酸反流的原因之一，要改掉這種生活習慣，並且要學會自己給自己減壓。避免穿太緊的內衣，睡前一小時內不要用餐，不吸煙。另外，睡覺時可墊高頭部，或將床頭抬高15厘米，這樣也有助於減輕胃酸反流。

第二，註意保持體形。腹部脂肪堆積過多可能會減慢胃部蠕動，使食物停留時間增長，易引起胃內容物反流。

第三，控制飲食，不喝含咖啡因成分的飲料。咖啡、茶葉等飲料含咖啡因，經常飲用會影響食道功能，增加患病機會。

註意事項：早上起床的時候喝一杯鹽水可以有助於排掉我們身體裡面的有害物質，也可以減緩胃酸反流。