男生增高的方法是什麼

第一，男生想要增高的就一定要保證足夠的睡眠時間：我們人體排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺瞭，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

第二，男生想要增高的就要運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液循環的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

第三，男生想要增高的就一定要補充足夠的營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

註意事項：男生身體矮要註意也有可能是別的因素造成的，這個時候最好是去醫院檢查一下，然後對癥下藥，同時一定要跟得上營養。