做什麼運動可以長高

方法一：慢跳5~7分鐘；柔韌性和放松練習18~20分鐘；還可以做一些劈腿、跳板的動作等都是可以拉伸你的骨頭的。

方法二：單杠懸垂，身體放松。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。不要隨便用皮帶固定是有專門的皮帶固定的。

方法三：跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。輕而易舉地摸到的話就要提高高度，要不就沒效果瞭。

註意事項：長個子是很重要，但不是衡量一個人的唯一標準，身體健康很重要，不要為瞭長個子而影響健康，希望對大傢有幫助。