黑色食物有哪些養生效果？

黑米大傢吃的也比較多，好處頗大，黑米裡面含有高含量的維生素E，它能夠對人體的免疫功能進行強化，保護一些細胞不收病毒的侵擾，有益氣補血、暖胃健脾的功效。

黑豆也是營養價值頗高的食物，裡面含有對人體十分重要的氨基酸、脂肪酸、和鈣元素等營養，具有排毒排便、消腫止痛的功效，多吃黑豆有益於防止一些老年疾病。

黑木耳是比較常見的一種食物，具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效，經常食用黑木耳，功能是很多的，特別是中老年人可以多吃，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，可防治冠心病、動脈硬化等疾病。

註意事項：黑色食物營養價值很高，有條件的朋友可以多吃點，有益健康。