快速瘦身的方法應該怎麼做

吃飯隻吃八分飽即可。據統計，吃飯攝入比普通人低於30%的飯量，可以有效瘦身，並且減低膽固醇濃度，吃飯本身隻為瞭為身體提供相關的能量，八分飽已經足以維持普通人的正常活動，既有利於瘦身也有利於身體健康。

細嚼慢咽慢慢吃。暴飲暴食傷身眾所周知，在狼吞虎咽知識，胃壁上的飽足感信息還未能反饋到大腦時，已經吃下瞭超負荷的飯量，長此已久，肥胖也就伴之而來，所以，請切記，細嚼慢咽是一個好習慣，它能讓我們離肥胖遠一點。

註意事項：切勿絕食。很多想快速瘦身的朋友趕上瞭一種“斷食療法”，這種減肥方法其實非常傷身，雖然能在短期內看到成果，但是人不可能真的絕食，在你難以忍受的情況下，您可能回頭會選擇大吃大喝，這是不可取的，巨大的落差身體難以承受，過度瘦身也是很容易搭上“厭食癥”，那會兒，瘦身成功瞭，但卻是與病魔同行瞭。