陰莖有什麼保健操嗎

第一，用你的左手輕輕的握住陰莖的根部，然後用你右手的大拇指溫柔的揉搓陰囊的前部；盡量的讓陰莖與你的腹部緊貼，然後用你左手的食指和中指成"V"型張開輕輕的壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

第二，用你的右手輕握住陰莖的根部，然後將你的左手保持螺旋狀在陰莖上做由上而下的運動；讓你的陰莖保持在一個狀態，然後將你的雙手伸平，兩手手心相對的輕搓你陰莖的根部。

第三，用你的左手將陰莖固定住，然後用你的右手的食指輕輕的按壓龜頭根部，並用右手拇指輕輕的按壓龜頭冠前邊緣，並輕輕搓動；在講解這個動作之前，要提醒大傢保持陰莖和肛門的清潔和濕潤，做法是：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

註意事項：所以每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。增強性功能、維持性能力不下降可以通過“性保健操”來實現。