詳解夏天打盹的養生好處

心臟更有力 醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

免疫力更高 午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

心情更舒暢 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡瞭一整夜(8小時)。

註意事項：所以說，夏天打盹的養生好處還是有很多的。人的精力是有限的，如果不註意修補就會出現健康問題。因此，當你在夏季養生時，不妨用打盹的方法來給身體補充能量，效果很不錯哦。