高齡老人骨折怎麼辦 骨折期間需要註意什麼
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芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現蘿卜腿的狀況,芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
葡萄柚 獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路裡低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
纖維素 大傢都知道纖維素能促進胃腸蠕動,幫助消化,治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘會影響腹部血液循環,妨礙淋巴液的流動,使廢物無法順利排除,造成腰部以下的豐滿浮腫。另外,以纖維素為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長,對脂肪的分解有直接與間接的幫助。
魔芋 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。
註意事項:以上的四種瘦腿的食物,在大傢的生活中,都是很常見的食物。很多女人不知道怎麼瘦腿,看到別人修長緊致的大腿真是羨慕不已,其實瘦腿的食物也是有很大的作用的,大傢不妨試一試。
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