產婦坐月子巧用食物補充營養

雞蛋。雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。可有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。註意：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

牛奶。牛奶不僅是成人所需要的營養之外，對於產婦來說也是尤其重要的，一杯脫脂的牛奶不但減少瞭脂肪的攝入，還能幫助降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率。其中豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和煙堿酸對坐月子的產婦也是很重要的。

香蕉。除瞭通便和清除腸道內一些廢物質之外，一些適當的熱量對於產婦來說也是很重要的。其中豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物堿能幫助剛剛生產完的產婦們提高振奮精神的能量，很適合當點心，混合在果汁也是可以有的!