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夏季嗜睡怎麼辦

保持良好的作息習慣,雖然夏天容易讓人犯困,但是我們要養成良好的作息習慣,睡眠充足就要起床,一定不要再懶在床上,否則會加重嗜睡現象。

多運動,讓我們的身體處在良好狀態,可參加一些集體活動,多吃蔬菜水果,多喝水,許多人都是亞健康狀態,經常會感到疲憊,因此也會加劇嗜睡現象。

註意事項:飲食上應註意多食用一些熱量多的食物,這樣有利於減少疲憊感,增強抵抗力。多吃蔬菜水果,補充維生素E。夏天容易流失水分,多喝水,讓身體充滿活力,如果身體機能消極下去,那麼人很容易嗜睡。

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